黃惠諭的生活時報

最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

本周最新折扣的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃蛋預防心血管疾病？ 醫生說均衡飲食最佳

: 雞蛋常被人們認為多吃會增加膽固醇，但近年開始出現不同說法，甚至近日傳出英國研究指出，常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人，反而能夠降低心血管疾病的風險，該項研究並在「心臟醫學期刊」（Heart）發表。南投醫院醫師指出，該研究的內容提及雞蛋與心血管疾病可能有相關，但不代表有直接因果關係，呼籲民眾別針對單一食物過量攝取，應均衡飲食，規律運動，才是預防心血管疾病最佳方法。
 

醫師建議均衡飲食對身體健康很重要。

南投醫院指出，心臟疾病與腦血管疾病長年名列在國人十大死因中，台灣每年有近萬人罹患心血管疾病，且有年輕化的趨勢，由此可見這嚴重影響國人的健康，輕忽不得。心血管疾病多以心肌梗塞、腦中風等疾病呈現，容易造成身障甚至死亡的危險。

南投醫院心臟功能室主任、心臟專科醫師嚴元鴻指出，高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、酗酒、不健康食物、肥胖及缺乏運動等，都是心血管疾病的危險因子。

蔡秀雯營養師表示，雞蛋所含的營養素包括有蛋白質、脂肪、核黃素、生物素和鈣、磷、鐵等物質，還有很重要的卵磷脂、維生素A和維生素B12，其中一個蛋大約60克就含有700毫克的卵磷脂，將近有兩碗黃豆所含的卵磷脂。卵磷脂是細胞膜重要成分，可以幫助血液中的膽固醇代謝，消化後會生成膽鹼，可以轉換為神經傳導物質(乙醯膽鹼)原料，乙醯膽鹼能增進記憶力，預防老年失智。一般民眾雞蛋的攝取量是不需要特別限制，但也不建議長期大量攝取，任何的飲食皆需均衡、適量。

嚴元鴻本季推薦主任指出，以飲食介入、改善心血管疾病的角度而言，得舒飲食(DASH Diet)是目前獲得世界各國認可並納入高血壓治療指引建議之中的健康飲食方法。得舒飲食主要是增加蔬果、全穀類以及低脂食物的攝取量，限制高糖食物及飲料、紅肉(獸肉)、減少脂肪攝取。

另外低醣飲食與生酮飲食也是近年相當熱門的飲食方法，但這些飲食皆有其限制，不是每個人都適用，目前也無大規模研究證明其效果，因此建議應先與專業醫師、營養師討論後，再行嘗試。

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屏東縣登革熱風險指數升高，依據衛生局執行病媒蚊密度調查數據顯示，截至15日止， 病媒蚊密度高達布氏級數三級以上村里，佔巡檢村里的7.49％，佈點場域誘蚊產卵器陽性率值達危險以上的村里高達84％；其中屏東市有9個里為高風險里別，佔總監測里數的36％；有鑑於此，衛生局、環保局及屏東市公所為防止登革熱疫情發生，18日起辦理高風險里「環境清潔日」活動，發動里長、志工及民眾一起參與，落實實務指導並加強孳生源清除。

▲屏東縣「環境清潔日」活動，發動里長、志工及民眾一起參與孳生源清除。（圖／記者陳宗傑攝,2017.09.19）

登革熱是一種環境疾病，而防治登革熱根本之道為孳生源清除，除了縣府團隊聯手合作外，還要全民主動參與，衛生局叮嚀民眾養成每週1次巡檢居家戶內外容易積水容器，身體力行「巡」、「倒」、「清」、「刷」：「巡視」戶內外積水容器，將積水「倒掉」，不要的器物予以「清除」載走，留下的器物也要「刷」去除斑蚊蟲卵，妥善收拾或予以倒置。如經衛生局查獲孳生源，將依傳染病防治法第25條及70條規定，即開單告發處3,000~15,000元罰鍰。

如有相關疑問，可至疾管署全球資訊網查詢或撥打屏東縣政府衛生局防疫專線洽詢。

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